makanan pemicu jerawat

Jerawat disebabkan
pori-pori yang tersumbat karena kelenjar minyak yang terlalu aktif.
Jerawat adalah musuh setiap orang, khususnya wanita. Satu jerawat saja
bercokol di pipi bisa membuat wanita uring-uringan. Apa sih jerawat itu?
Jerawat disebabkan pori-pori yang tersumbat karena kelenjar minyak yang
terlalu aktif.

Meskipun banyak ahli medis yang menyangkal adanya
hubungan antara jerawat dengan makanan yang kita konsumsi, tidak ada
salahnya menghindari beberapa makanan yang diduga dapat memicu
timbulnya jerawat.

Gula dan Cokelat
Cokelat mungkin salah satu makanan yang paling memicu timbulnya
jerawat. Archives of Dermatology menerbitkan sebuah studi yang
menjelaskan bahwa makanan yang memiliki skala Glycemic Index tinggi,
biasanya pada karbohidrat olahan seperti gula dapat menyebabkan
munculnya jerawat akibat peningkatan kadar hormon.

Susu
Beberapa penelitian menunjukkan asupan susu tinggi dapat dikaitkan
dengan munculnya jerawat. Sebuah penelitian Harvard menemukan bahwa
remaja yang minum susu lebih dari dua porsi per hari cenderung
menderita jerawat yang lebih parah. Hal itu disebabkan peningkatan
pertumbuhan hormon yang menyebabkan kelenjar sebaceous di kulit jadi
tersumbat.

Yodium
Yodium dapat menjadi salah satu faktor munculnya jerawat, seperti
kelenjar minyak kulit yang dapat mengiritasi kulit yang sudah rentan
terhadap jerawat. Yodium bisa ditemukan dalam ikan dan kerang karena
air laut mengandung yodium. Selain itu sumber lainnya berasal dari
garam beryodium yang merupakan komponen dari beberapa jenis makanan
kaleng.

Kafein dan Alkohol
Kafein dianggap memicu munculnya jerawat karena dapat mempengaruhi
kadar hormon yang dihasilkan tubuh. Beberapa sumber kafein adalah kopi,
teh, minuman ringan, dan cokelat. Selain kafein, alkohol juga
menyebabkan peningkatan hormon, khususnya testosteron yang dapat
menyebabkan jerawat lebih sering muncul.

Makanan yang Membuat Alergi
Masalah kulit sering muncul akibat alergi pada makanan, terutama susu
dan telur. Jerawat muncul karena sistem kekebalan tubuh mencoba melawan
racun yang dirasakan. Seorang ahli alergi telah mendiagnosa dan
mengkonfirmasikan hubungan alergi makanan dengan jerawat yang parah.

Buah dan Sayur yang Bersifat Asam
Beberapa buah-buahan dan sayuran yang bersifat asam dapat menyebabkan
munculnya jerawat, seperti wortel, mentimun, jeruk, dan daun selada.
Tingkat keasaman tubuh dapat menyebabkan munculnya jerawat, karena itu
harus dihindari.